20分間意識的に呼吸することでがんの痛みを軽減できることが判明

呼吸に意識を集中させるマインドフルネス呼吸を20分間続けることで、がんの痛みの強さや不快感を急速に軽減し、それに伴う不安を和らげることができるという研究結果が発表されました。

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Source: gize